La position de sommeil sur le côté est la préférée des français. Elle offre un sommeil réparateur, tout en prenant soin du corps ! Alors, quel est le meilleur matelas pour dormir sur le côté ? Quel niveau de fermeté choisir ? Quels garnissages doivent être privilégiés ? On vous dit tout !
Les bienfaits de la position sur le côté
La posture sur le côté est l’une des meilleures positions pour bien dormir : gauche ou droit, l’idéal est de ne pas toujours dormir sur le même côté. En effet, le sommeil sur le côté gauche entraîne une compression des poumons sur le cœur. En revanche, dormir sur ce côté vous permet d’éliminer les toxines de l’organisme, de garder un foie en bonne santé et de mieux digérer. En outre, il est bénéfique de choisir ce côté afin de contribuer au bon fonctionnement de la rate. Si vous êtes enceinte, c’est la position idéale pour dormir.
Lorsque vous dormez sur le côté droit, vous évitez de faire pression sur le cœur. Toutefois, le sommeil sur le côté droit favorise chez certains dormeurs l’arrivée des brûlures d’estomac. Ainsi, si vous n’avez pas de problèmes de cœur, mais l’estomac fragile, dormez sur le côté gauche.
Attention à la fermeté du matelas
Si vous dormez sur le côté, vous devez choisir la fermeté de votre matelas avec justesse. Optez pour une literie qui soutient correctement votre corps, et qui garde bien la tête alignée avec votre nuque et votre colonne vertébrale.
Bien entendu, le niveau de fermeté à choisir dépend de plusieurs critères :
- Vos préférences de confort: chacun a ses goûts et ses préférences ! Dès que vous vous couchez sur votre matelas, vous devez vous sentir parfaitement détendu, prêt à lâcher prise ;
- Votre morphologie: plus vous avez une morphologie importante, plus vous avez besoin d’un matelas ferme. À l’inverse, plus votre morphologie est fine, plus vous pourrez vous tourner vers les matelas souples.
Un matelas adapté à vos éventuels problèmes de santé
Si vous avez mal à l’épaule ou aux hanches pendant le sommeil, vous devez veiller à opter pour un matelas assez souple sur cette zone. Les matelas à zones de confort sont ici idéals : ils offrent une fermeté plus ou moins importante à différentes parties du corps, telles que la tête, les épaules, ou encore, les hanches.
Quelles matières pour un matelas pour dormir sur le côté ?
Pour dormir confortablement sur le côté, vous pouvez vous tourner vers plusieurs types de matelas.
La mousse mémoire de forme
C’est une matière qui se déforme au contact de la chaleur de votre corps, afin d’en épouser les contours. Vous êtes enveloppé de douceur, et vous éloignez les points de tension, les contractures. Si vous dormez sur le côté préférez un matelas en mousse à mémoire de forme plutôt souple, pour amoindrir les points de pression de votre corps avec la surface du matelas. Cette matière offre également une parfaite indépendance de couchage, pour ne pas être perturbé par les mouvements de votre partenaire pendant le sommeil, et vice-versa !
Le latex naturel
Le latex naturel est produit à partir de la sève d’hévéa. Il offre un confort élastique, idéal pour les personnes qui cherchent un matelas pour dormir sur le côté. Cette matière offre une répartition optimale des points de pression des hanches et des épaules et permet une profonde relaxation du corps. Cerise sur le gâteau : le latex est parfaitement respirant, et laisse bien circuler l’air dans le garnissage, pour une thermorégulation optimale : vous n’avez ni trop chaud, ni trop froid la nuit pendant votre sommeil !
Les matelas à ressorts ensachés
Les matelas à ressorts ensachés sont composés de ressorts, chacun emballé dans un sachet individuel. Ce sont des matelas haut de gamme, qui possèdent une fermeté qui dure dans le temps ! Cette technologie vous livre un confort optimal et un accueil moelleux, tout en prenant soin de votre colonne vertébrale.
Lors de l’achat de votre matelas à ressorts ensachés, attardez-vous sur le nombre de ressorts qu’il contient. Plus il possède de ressorts, plus la qualité, l’ergonomie et l’indépendance de couchage seront au rendez-vous.
Optez pour une densité élevée
Lorsque l’on dort sur le côté, le matelas subit une pression plus importante au niveau des épaules et des hanches. Pour éviter que la literie ne se déforme trop rapidement, vous devez veiller à opter pour un matelas avec une haute densité.
Ce chiffre, exprimé en kg/m3, indique la quantité de matière (mousse ou latex) présente dans un m3 de matelas. Il définit le niveau de qualité du matelas : plus la densité est élevée, plus le matelas accompagnera votre sommeil pour longtemps, sans de déformer, se tasser, se creuser. Pour prendre soin de votre sommeil, veillez à opter pour densité d’au moins 50 kg/m3 pour un matelas mémoire de forme, et 75 kg/m3 pour un matelas en latex naturel.
Tester son matelas en magasin avant de l’acheter
Dans la mesure du possible, pour vous assurer que le confort sera au rendez-vous lorsque vous dormirez sur le côté, essayez votre matelas au sein d’un magasin de literie spécialisée. Chez King Size Literie, vous avez le choix parmi une gamme de matelas confortables, de qualité, tout en respectant votre budget ! Des spécialistes de la literie et du sommeil vous accompagnent pas à pas pour trouver le matelas pour dormir sur le côté qui vous correspond le plus, en fonction de vos éventuels problèmes de santé, vos préférences de confort et votre morphologie.
