Choisir un lit ergonomique, ce n’est pas seulement mieux prendre soin de son corps : c’est aussi prendre soin de son sommeil dans les moindres détails. En permettant à votre dos, à votre tête et à votre nuque d’être bien maintenus, le lit ergonomique chouchoute votre sommeil réparateur ! Alors, comment choisir un lit ergonomique pour faire de doux rêves ? Zoom sur votre meilleur allié sommeil !
Lit ergonomique : qu’est-ce que c’est ?
Un lit ergonomique se compose de plusieurs parties :
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Un matelas ergonomique, composé de latex, de mémoire de forme, ou de ressorts ensachés ;
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Un sommier de haute qualité, adapté au type de matelas que vous aurez choisi.
Pour vous aider à trouver le lit ergonomique qui transformera vos nuits, nous ferons alors le point sur ces deux alliés essentiels, qui œuvrent en synergie pour vous apporter tout le confort dont vous rêvez.
Les avantages du lit ergonomique
Un dos bien maintenu
Le matelas ergonomique et le sommier haut de gamme prennent soin de votre posture. Ils maintiennent votre dos bien droit, pour éviter qu’il ne s’enfonce dans le garnissage. Si vous souffrez de maux de dos fréquents, les matelas haut de gamme seront de réels alliés pour vous. Ils vous aideront à protéger vos lombaires, et à lutter contre les points de pression qui gâchent vos nuits.
Des cervicales chouchoutées
Oui, le lit ergonomique prend aussi soin de vos cervicales. Cette zone du corps est souvent impactée pendant le sommeil, lorsque l’on opte pour une mauvaise position. Pour éviter les cervicalgies, les torticolis, les raideurs à la nuque le matin, le lit ergonomique joue un rôle central.
Hanches, jambes et tête détendues
Les lits ergonomiques offrent souvent plusieurs zones de confort. Le soutien est alors plus ou moins ferme, en fonction des différentes parties du corps : hanches, tête et jambes profitent d’un niveau de confort adapté, pour éviter les points de tension !
Des nuits plus réparatrices
En profitant d’une meilleure posture, et en chouchoutant chaque partie de votre corps, vous passez des nuits plus réparatrices. Votre sommeil est de meilleure qualité, vous vous endormez plus facilement et vous réveillez moins la nuit. L’occasion de vous lever en forme chaque matin !
Comment choisir son matelas ergonomique ?
Le garnissage : comment s’y retrouver ?
L’étape n°1 pour avoir un lit ergonomique, c’est de bien choisir son matelas. Pour profiter de nuits douces et sereines, le choix du garnissage joue ici un rôle central :
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Le latex : optez pour un latex naturel, composé de sève d’hévéa. Cette matière haut de gamme prendra soin de votre posture comme vous en avez toujours rêvé. Elastique et respirant, le matelas en latex est très apprécié des personnes qui ont facilement chaud la nuit. Il permet à l’air de circuler librement dans le lit, pour que vous n’ayez pas trop chaud pendant votre sommeil. Si vous avez des sueurs nocturnes, c’est la matière à privilégier ;
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La mousse mémoire de forme : c’est une matière mise au point par la NASA, qui permet d’éviter les points de pression sur l’ensemble du corps. Les dormeurs qui sont sensibles du dos, des hanches, des genoux ou encore, des cervicales apprécieront sa douceur inégalable. La matière se déforme sous la chaleur du corps, et en épouse les contours, pour vous envelopper de douceur. Bien-être et confort sont ici au rendez-vous. Attention toutefois si vous avez souvent chaud la nuit : cette matière retient la chaleur ! Préférez les mousse à cellules ouvertes, qui ne manqueront pas de vous garder au frais toute la nuit ;
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Les ressorts ensachés : impossible de parler de matelas ergonomiques sans évoquer les ressorts ensachés. Ces derniers sont, comme leur nom l’indique, enveloppés un à un dans des sachets, afin de vous livrer un maintien et un confort hors du commun. Plus le matelas contient de ressorts, plus il offre un accueil de qualité.
La morphologie du dormeur : un critère essentiel
Pour bien choisir votre matelas ergonomique, vous devez prendre en considération votre corpulence. Si vous avez une petite morphologie, votre matelas ne doit pas être trop ferme. C’est la souplesse qui devra être privilégiée !
Si vous avez une forte corpulence, à l’inverse, votre colonne vertébrale aura besoin de matelas fermes, voire très fermes, pour être suffisamment maintenue.
Quelle épaisseur pour un matelas ergonomique ?
La qualité de votre matelas ne dépend pas uniquement de son garnissage, mais également de son épaisseur. Plus votre matelas est épais, plus il durera dans le temps, et vous accompagnera pendant des années dans les bras de Morphée.
Si vous recherchez un matelas qui chouchoute réellement votre corps, optez pour une épaisseur d’au moins 18 cm. C’est en effet la hauteur idéale pour un couple ou un adulte de forte corpulence, car elle permet de livrer un bon niveau de confort aux dormeurs et de soutenir correctement la colonne vertébrale. Les matelas qui mesurent plus de 24 ou 25 cm d’épaisseur, sont essentiellement des matelas à mémoire de forme ou des matelas à ressorts ensachés. Ils pourront donc également vous aider à profiter de nuits sereines !
Lit ergonomique : que penser des surmatelas ?
Vous rêvez de nuits plus douces, mais vous n’avez pas le budget pour vous lancer dans l’achat d’une toute nouvelle literie ergonomique ? Vous pouvez vous tourner vers les sumatelas. Il s’agit d’une épaisseur d’environ 5 à 8 cm, qui se place sur le dessus du matelas, et qui vous permet de bénéficier d’un niveau de confort sur-mesure. Si votre matelas se tasse, s’il devient trop mou, s’il est déformé à cause des années, ou encore, s’il est trop dur, vous pourrez alors vous tourner vers un surmatelas en mémoire de forme, en plumes, en duvet ou encore en latex. Le choix de la matière dépend du confort que vous recherchez. Le surmatelas peut vous aider à apporter du moelleux à votre matelas, ou au contraire, de la fermeté :
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Pour un confort douillet et moelleux, les plumes et duvets sont idéales. Ces matières de qualité laissent également bien circuler l’air, et offrent un confort souple ;
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Pour un confort plus ferme, le latex naturel ne manquera pas de vous séduire ;
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Pour prendre soin de votre dos, tout en plaçant la douceur au cœur de vos nuits, tournez-vous vers la mémoire de forme.
Quelle taille pour un lit ergonomique ?
Pour profiter pleinement des atouts du lit ergonomique, vous devez veiller à bien choisir sa taille. Vous devez pouvoir être libre de vos mouvements, et opter pour les postures qui vous plaisent, sans être réveillé ! Si vous dormez à deux, le bon moyen de savoir si la taille est adaptée à vos gabarits est de vous coucher l’un à côté de l’autre, sur le dos, mains derrière la tête. Si vos coudes se touchent, le matelas est trop petit, et vous pourrez vous tourner vers une dimension supplémentaire.
Sur le marché, on trouve plusieurs dimensions :
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Le lit en 140 x 200 ou 190 cm. Ce sont les dimensions standards pour un lit double, et les plus répandues. Elles peuvent convenir aux personnes seules qui ont besoin d’espace ou aux couples qui préfèrent s’endormir au plus près l’un de l’autre. Ces lits sont disponibles en plusieurs longueurs : 190 cm ou 200 cm. Pour faire votre choix, prenez en compte votre propre taille et celle de la personne qui dort avec vous ;
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Le lit double 160 x 200 cm : c’est la dimension Queen Size. Cette taille est appréciée par les couples. Les matelas ergonomiques à mémoire de forme, à ressorts ou en latex ont souvent ces dimensions, car elles permettent aux dormeurs de profiter d’un confort et d’une indépendance de couchage irréprochables ;
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Le lit double 180 x 200 cm ou 200 x 200 cm : c’est la dimension King Size. On la retrouve souvent dans les hôtels de luxe, car elle permet aux dormeurs de profiter d’un large espace de couchage. Ici, l’indépendance de couchage est encore une fois mise à l’honneur. Attention toutefois, si cette taille vous intéresse, à veiller à ce que votre chambre soit suffisamment spacieuse pour l’accueillir !
Le sommier : un rôle central
Le sommier électrique : le graal
Lorsque l’on recherche un sommier ergonomique, il est possible de se tourner vers le sommier électrique. Egalement appelé sommier de relaxation, ce dernier permet de lever le haut du corps ou les jambes, afin que le dormeur adopte la meilleure position pour soulager ses douleurs.
En levant le haut du corps, le sommier électrique permet de lutter contre les problèmes de respiration, tels que l’apnée du sommeil, qui touche de nombreux dormeurs. Si vous souffrez de problèmes de circulation sanguine, de jambes lourdes, du syndrome des jambes sans repos, vous pourrez lever le bas du corps avec minutie.
Mais les atouts du sommier électrique ne s’arrêtent pas là. Grâce à l’indépendance de couchage qu’ils offrent, ces sommiers vous permettent de profiter d’un sommeil plus récupérateur. Lorsque votre partenaire bouge, vous n’êtes pas dérangé dans votre sommeil. Et à l’inverse, lorsque vous choisissez de lever vos jambes ou votre buste, la personne qui dort avec vous n’est pas impactée dans son sommeil !
Le sommier à lattes
Pour soutenir votre matelas ergonomique, vous pouvez également vous tourner vers les sommiers à latte fixes en bois, ou à lattes souples en bois. Ces derniers sont très résistants, et ont l’avantage d’amortir vos mouvements avec efficacité.
Il existe plusieurs types de lattes :
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Les lattes passives : elles offrent un maintien très ferme, car elles sont constituées avec des éléments fixes ;
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Les lattes actives : elles offrent une bonne élasticité, pour un confort plus souple.
Le sommier tapissier
Le sommier tapissier est composé de lattes ou de ressorts, et est recouvert d’un tissu : il apporte une touche de modernité et de décoration à votre chambre. Pour une meilleure durabilité, optez pour un sommier composé de bois massif, comme le chêne, l’acajou, le pin, ou le noyer.
Quel budget faut-il prévoir pour un lit ergonomique ?
Le budget à prévoir pour un lit ergonomique dépend de plusieurs facteurs. Le premier point à prendre en considération pour savoir à quel prix vous attendre, c’est la taille du matelas, et donc du sommier. En effet, plus votre lit est grand, plus il sera cher !
Le type de garnissage du matelas joue également un rôle primordial dans le prix. Pour un matelas en latex, comptez environ 1300 € en 140 x 190 cm. Les matelas en mémoire de forme sur le dessus, et à ressorts ensachés au cœur du garnissage sont quant à eux disponibles à des prix d’environ 1000 €.
Pour savoir quel budget prévoir pour votre lit ergonomique, tout dépend également de votre sommier. Les sommiers électriques à plots coûtent plus cher que les sommiers à lattes ou tapissiers. Comptez 700 € environ pour un sommier électrique en 90 x 190 cm. Si vous êtes deux, vous aurez donc besoin de deux sommiers, soit 1400 €. Les sommiers à lattes et les sommiers tapissiers sont disponibles sur le marché à des prix plus raisonnables : comptez en moyenne 300 € pour un sommier en 140 x 190 cm.
Trouver son lit ergonomique à Orléans
Vous recherchez un lit ergonomique à Orléans ? Puisqu’il s’agit d’un investissement important, optez pour un spécialiste de la literie, qui saura vous guider pas à pas dans votre achat. King Size Literie, magasin de Literie à Orléans vous accompagne vers les types de garnissages les plus adaptés à vos spécificités : position de sommeil, douleurs, préférences de confort, rien n’est laissé au hasard. Prêt à trouver votre lit ergonomique ?
