Lorsque l’on souffre de problèmes de circulation sanguine, les membres inférieurs sont engourdis, et l’on ressent des sensations de brûlure, voire des douleurs dans les jambes. Afin de lutter contre ce problème, votre matelas doit s’adapter à la forme de votre corps : c’est ce qui vous permettra de faciliter au maximum la circulation naturelle de votre sang dans vos veines pendant la nuit. Alors, quel garnissage choisir lorsque l’on a une mauvaise circulation sanguine ? On vous dit tout !
Insuffisance veineuse : qu’est-ce que c’est ?
L’insuffisance veineuse consiste en une altération du retour veineux, qui entraîne parfois une gêne du membre inférieur, des douleurs, des enflements, un œdème et des anomalies cutanées. Elle est causée par un reflux sanguin dans les veines superficielles des jambes, dû à un relâchement des parois veineuses. Les personnes sujettes à ce type de troubles doivent impérativement adapter leur literie pour améliorer la circulation du sang pour éviter des complications.
Quels sont les symptômes de la mauvaise circulation sanguine dans les jambes ?
L’insuffisance veineuse entraine des lourdeurs dans les jambes. Les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et sont sensibles à la fatigue. Ces sensations se font principalement ressentir dans les mollets, et ont tendance à s’accentuer au fil de la journée, ou lorsqu’il fait chaud. Les symptômes sont également plus importants si vous restez debout de façon prolongée, ou encore, les jours qui précèdent l’arrivée des règles.
Les personnes qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine ont également des impatiences dans les jambes. Il s’agit de sensations désagréables telles que des fourmillements, des picotements, des engourdissements, voire même, des impressions de douleurs dans les jambes. Ces sensations apparaissent souvent en position allongée, et vous obligent à marcher pour calmer les symptômes.
Avec une mauvaise circulation sanguine, les pieds et les chevilles sont gonflés : on parle d’œdème. Il apparaît souvent en fin de journée, ou par temps chaud. Après une nuit de repos, il disparaît souvent.
Enfin, lorsque l’on souffre d’une mauvaise circulation sanguine, on observe des télangiectasies sur la peau des jambes. Il s’agit de petits vaisseaux rouges dilatés très fins, qui sont visibles sur la peau des jambes. Ces derniers peuvent être accompagnés de petites veines visibles, de moins de 3 millimètres de diamètre.
Qui est touché par ce problème d’insuffisance veineuse ?
Les problèmes d‘insuffisance veineuse augmentent avec le vieillissement de la personne. Ils sont plus fréquents chez les femmes, notamment en période prémenstruelle et au cours de la grossesse. En effet, lorsque vous êtes enceinte, une compression est exercée sur les veines des membres inférieurs, ce qui renforce le phénomène de jambes lourdes.
Par ailleurs, le surpoids et l’obésité augmentent la pression au niveau des jambes et ralentissent le retour veineux. Le surpoids, quant à lui, provoque une sensation de jambes lourdes, ainsi que des varices au niveau des jambes. C’est un problème souvent associé à une diminution de l’activité physique, qui aggrave le problème.
Eviter les matelas trop durs
La première chose à faire, lorsque l’on souffre d’insuffisance veineuse, est d’éviter de dormir sur un matelas trop dur. En effet, si la surface de votre literie est trop ferme, cela accentue les points de pression sur les jambes, ainsi que les symptômes.
Opter pour un matelas épais et dense
Votre matelas doit être suffisamment épais, et présenter une haute densité. En effet, ces deux critères sont déterminants : ils vous aideront à opter pour un matelas de qualité, qui ne s’affaisse pas avec le temps, et qui maintient votre corps avec justesse, nuit après nuit !
Quelles matières choisir pour améliorer sa circulation sanguine ?
Les matelas à mémoire de forme
Les matelas à mémoire de forme se déforment sous la chaleur du corps et viennent épouser votre morphologie. Dès lors, ils permettent d’éviter la moindre compression, ce qui soulage la sensation de jambes lourdes et améliore la circulation sanguine.
Les matelas en latex
Pour améliorer la circulation sanguine, les matelas en fibre naturelle comme le latex sont parfaitement adaptés. Cette matière, à la fois souple et respirante, supprime les points de pression, et améliore de ce fait la circulation du sang.
Grâce à sa grande élasticité, le matelas en latex offre un soutien optimal et homogène. Sa matière haute résilience lui permet de s’adapter à votre corps, pour un sommeil de qualité.
Les matelas de relaxation
Le matelas de relaxation est un matelas souple, que l’on associe à un sommier électrique articulé, également appelé « sommier relevable ». Ce type de literie possède une motorisation silencieuse qui permet de relever les jambes ou le haut du corps, pour réussir à s’allonger et se lever plus facilement. Grâce à une simple télécommande, vous actionnez des boutons pour pouvoir vous relever ou vous allonger sans efforts. Le matelas de relaxation est conçu pour vous offrir un confort de couchage, quelle que soit la position.
Le matelas de relaxation pour lit électrique est idéal lorsque vous avez une mauvaise circulation sanguine. Il vous permet de positionner vos jambes légèrement en hauteur pendant votre sommeil, ce qui améliorera votre retour veineux.
Pour trouver le matelas qui correspond à vos envies de confort et à votre problème de santé, l’équipe King Size Literie magasin de literie à Orléans se tient à vos côtés. Les spécialistes du sommeil sauront vous guider vers le matelas qui répond à toutes vos envies, et qui prendra soin de votre santé sur le long terme, en limitant vos problèmes de circulation sanguine.
Les autres astuces pour améliorer la circulation sanguine pendant votre sommeil
Placez un coussin sous vos jambes afin de les surélever légèrement. Ainsi, elles seront mieux irriguées, ce qui permet d’atténuer la sensation de jambes lourdes.
Evitez, de manière générale, de surchauffer votre chambre. La chaleur aggrave en effet les problèmes de circulation sanguine. Gardez une température inférieure à 18°C, afin de profiter d’une nuit de sommeil paisible, sans aggraver vos problèmes de circulation sanguine.
Prêt à trouver le matelas idéal pour lutter contre les problèmes de circulation sanguine ?
